[...] staż to 2 lata mam 176 w tym sezonie z 65kg wazę 78kg z sporą docinka. Jednakże mam obawy co do tego wcześniej w wieku 16 lat zrobiłem cykl metanabolu 2 tabletki dziennie 100 tabletek nie robiłem odbloku ponieważ sądziłem ze wszystko jest wporządku, czułem o czuje się normalnie. Moje pytanie brzmi czy po takim cyklu mój układ hormonalny [...]
[...] odpowiedzi. Dodam że oczywiście rozgrzewam się minimum 15 minut a nawet wiecej jesli trzeba i robie serie rozgrzewkowe a ciężar stopniowo dopiero przy około 7 serii jest zakładane 95-100% CM, też z tym cyklem nie wbiłem z grubej rury bo przed tym na siłowni ćwiczyłem juz około 4 miesiecy w tym 2 miesiące FBW/ Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik, aby był on moją dodatkową motywacją i abym mógł monitorować swoje postępy ;-) Wymiary Klatka 100 biceps 34 pas 93 udo 65 łydka 40 Trening Poniedziałek klatka + triceps środa plecy + biceps piątek nogi + barki interwały 2x w tygodniu w nietreningowe Diete, bede dodawał może kilka razy w tygodniu jako [...]
[...] wymienionych, najlepszego a mianowicie szybko wchłanialnego, używam 1 szejka dziennie po treningu jako uzupelnienie diety w białka. Dodam, ze wcześniej używałem trec whey 100, Carnivor - musclemeds czy też standard z Olimp"u. Podaje kilka moich pomysłów możliwe, ze macie coś innowacyjnego .. (cena nie gra roli) [...]
[...] mi o to czy moge pic dziennie szklanke oliwy z oliwek - jako niemal jedyna forma dostarczenia tluszczu i kcal. Moj jadlospis dzis 3x twarog chudy po 250 g 2x mleko po 1L 100 ml oliwa z oliwek Gainer 2x po 80 g Mam trudnosci z dostarczaniem kcal , nie moge jrsc wiekszosci rzeczy i malo co ki przechodzi przez gardlo a z silowni nie zrezygnuje [...]
[...] pierwszy cykl kreatynowy (monohydrat). Prosiłbym o podanie jakiś propozycje na następne cykle, moim celem jest oczywiście osiągnięcie masy. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ponad 1 godzinę. Fundusz mam niestety ograniczony, na suplementy mogę wydać do 100 zł." PROSZĘ SIĘ NIE NABIJAĆ Odpowiadajcie w miare sensownie z poważnym podejściem do sprawy
[...] strzykawce w główce po. Jak zsobie z tym radzić? Przecięż tyle się marnuje. W poniedziałek walę 3ml to mi wyjdzie jakieś 2,6ml. 2.Biorę teścia 200 300 400 500 400 300 200 100 czy wystarczy mi 15 tab clomidu biorąc od połowy 200teścia takim systemem: 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 co dziennie, żeby się odblokować? 3.Wracając do 1pyt. Czy mogę te nidobory [...]
[...] stanęło na matach Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie aby walczyć w międzynarodowych mistrzostwach Polski juniorek i juniorów. W zawodach wystartowało w sumie 100 reprezentantów Polski, jednak zdobyli tylko 3 medale.Złoty krążek wywalczył w wadze do 73 kg Paweł Żydak (Gwardia Warszawa), brązowe - 66 kg Tomasz Kowalski ( AZS Opole) [...]
[...] to po prostu przeczekam? Są jakieś polecane ćwiczenia na rehabilitacje tego i przyspieszenie gojenia? Bo w internecie niby dużo jest informacji ale o poważniejszych naciągnieciach czy zerwaniach i nie wiem co robić dalej, myślę robić narazie góre na siłowni a za tydzien dwa może juz wjade na 100 procent. Ktoś coś doradzi? Prosze o pomoc ;)
Kupilem winstrol w tablektach (100) chcialem sie dowiedziec cos na ten temat. A dokladnie czy moge mieszac go z suplementami takimi jak (hmb, kratyna, aminokwasy,gainer) Napiszcie mi rowniez jak brac (dawki, pora) dzieki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam: Maćko
[...] mozna z pomoca kreatyny budowac sile? Na masie mi zupełnie nie zalezy, a wrecz przeciwnie, nie chce jej za wiele. Czy np. bedac na minimalnym deficycie kalorycznym, tak -100, -200 kcal, stosujac energetyk trec'a t.j. life energgy i biorac kreatyne w wiekszych porcjach bede mogl w stanie budowac tylko i wylacznie sile i jednoczesnie tracic [...]
[...] lecz dużo z tego nie wyszło czy mógłby ktoś doradzić mi jakąś dietę plan treningowy i ewentualnie jakieś odżywki , suplementy zaznaczam że chciałbym żeby tych odżywek czy suplementów było mało na odżywki mogę aktualnie przeznaczyć 100 zł.Mam 190 cm i ważę 67 kg.Licze na poważne zalecenia.Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich forumowiczów
Witam. Mam pytanie otóż wielu strongmanów miało cięzkie kontuzje np. naderwania i zerwania ścięgien czy przyczepów, które potem w 100% wyleczali i dalej trenowalil i startowali jakby nigdy nic (oczywiście leczenie zajmuje czas). A mi zwykłemu młodemu prawei 18 letniemu chłopakowi przy naderwaniu ścięgna przedramienia (to ścięgno co idzie od [...]
[...] ?, bo wlasnie do mnie przyszla przysylka no i wlasnie nie wiem czy bedzie pasowac poniewaz gryfu jeszcze nie mam. Zamowilem. I czy jest taka opcja ze ta przerwe zamiast te 100 cm. Da rady zmniejszyc ? no wedlug mnie to proste wystarczy skrocic tą czesc (patrz na foto) wywiercic w niej dziury i po sprawie tylko nie wiem czy bedzie stabilna. No [...]
[...] Czytałem o mecie i wiem jakie są jej skutki uboczne. Myślę że jestem zbyt chudy jak na mój wzrost a mimo tego że dużo jem, cwicze to za chiny nie mogę przytyc... ;/ Kupiłem 100 tabsów metki i w jakich proporcjach mam ją brac na początek + jaka dieta? Nie kręci mnie koksowanie takie żeby wyglądac jak Pudzian... Chcę walnąc tylko jeden cykl żeby [...]
[...] itd. Szczerze powiedziawszy interesuje mnie kompletny zestaw ale jeśli będzie czegoś brakowało to nie będę wybrzydzał. - ławeczka prosta ze skosem w górę - obciążenie ok. 100-120kg (różne talerze) - gryf długi 180cm - worek treningowy (nie musi być dla profesjonalistów) Oczywiście sprzęt tzw. samoróbka też wchodzi w grę Mój kontakt: tel. [...]
Do sprzedania mam koszulkę NIKE. Stan BDB. Kolor koszuli jak na zdjęciu. Materiał jest bardzo dobrej jakości 100% bawełna. Wymiary: Rozmiar z metki XL188, WYMIAROWO L/XL szerokość w klatce: 57 cm długość całkowita: 67 cm Koszulka używana w bardzo dobrym stanie Jesli ktoś boi się o moją uczciwość moge wystawić aukcje. Na sfd jestem od kilku lat i [...]
[...] witaminy, suplement diety Multi-tabs active (żeń-szeń ekxtra dawka). Czytałem, że warto też zażywać tran z zawartością kwasów omega 3. Niestety tabletki zawierają już 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i D, podobnie jak zalecana dzienna dawka tranu. Czy możecie coś polecić np. zestaw witamin który nie zawiera wit. A i D, tak [...]
[...] osobach, ale chudszych lzejszych/nadal czuje sie potezniejszy. Tzn czuje ze nad nimi dominuje, jakkolwiekby to rozumiec :) gdzie przebiega ta granica ze kolo jest wystarczajaco potezny? 90, 100 kg? oczywiscie nie mowie o budowie wieprza tylko raczej umiesniuonej sylwetce ze zdrowym poziomem bf (ok 12% bez przegiec w jedna czy druga strone)
